Comment lutter contre l’excès de sébum ?

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L’excès de sébum est souvent synonyme de peau luisante, de petits boutons et de points noirs. Avec la chaleur, celui-ci s’accentue et devient incommodant et inesthétique.

En général, il se manifeste naturellement chez les personnes qui ont une peau mixte ou à tendance grasse. D’autres facteurs peuvent également le déclencher comme une mauvaise alimentation, la consommation de tabac, le dérèglement hormonal etc.

Mais alors, comment lutter contre l’excès de sébum ?

Découvrez dans cet article les principales causes de l’excès de sébum et les solutions pour le réguler afin d’avoir une peau nette et fraiche !

Quel est le rôle du sébum ?

Lorsqu’il est produit en quantité normale, le sébum est un allié précieux pour notre peau.

En effet, il permet de l’hydrater en continu, et constitue une barrière protectrice contre les divers microbes et bactéries.

Il ne faut donc pas chercher à l’éliminer à tout prix, mais bien à le réguler. Car dans tous les cas, si on décape notre peau en espérant le chasser, il reviendra au galop pour contrer cette agression !

Les conséquences de l’excès de sébum

Lorsqu’il est produit en excès, le sébum risque de boucher nos pores. Ceux-ci ne peuvent plus éliminer correctement les toxines, qui finissent par s’accumuler et causer des boutons et des points noirs.

De plus, il se mélange à la transpiration et crée un film luisant, nous donnant l’impression d’une peau grasse et poisseuse.

En général, il se manifeste sur la zone T (front, nez, menton) où les glandes sébacées sont plus nombreuses par rapport au reste du visage.

Les causes de l’excès de sébum

Comme évoqué précédemment, certaines peaux produisent naturellement du sébum en excès (facteur génétique).

Toutefois, celui-ci peut également être causé par d’autres facteurs :

Les hormones

La forte sécrétion d’hormones pendant la puberté entraîne une augmentation de la production en sébum, et logiquement, l’apparition d’acné. Celui-ci disparait souvent à la fin de l’adolescence. Cependant, la contraception hormonale ou d’autres dérèglements hormonaux (cycles menstruels, maladie…) peuvent également être la source d’excès de sébum.

Une mauvaise hygiène de vie

Une consommation excessive d’aliments gras et sucrés, ainsi que le tabac et l’alcool, favorisent l’excès de sébum. Il en est de même pour le manque de sommeil et d’activité physique.

Des produits inadaptés à votre type de peau

L’excès de sébum se manifeste en grande partie chez les personnes à la peau mixte ou grasse. Si vous utilisez des produits inadaptés, par exemple pour peau sèche, ils seront trop nourrissants et se rajouteront au sébum déjà présent en excès.

Toutefois, évitez également les produits trop agressifs qui auront un effet “contre-coup”.

L’environnement

La pollution et les fortes chaleurs sont propices à une production excessive en sébum.

Comment lutter contre l’excès de sébum ?

Heureusement, il existe plusieurs solutions pour réguler l’excès de sébum. N’hésitez pas à les appliquer au quotidien pour des résultats efficaces et durables.

Nettoyer la peau au quotidien avec des produits doux

Il est important de nettoyer sa peau au moins tous les soirs pour la débarrasser des toxines accumulées, des peaux mortes, et du maquillage.

Choisissez un démaquillant et un nettoyant doux afin de ne pas agresser la peau.

De plus, il est conseillé d’appliquer des masques à l’argile verte une fois par semaine. Celle-ci absorbera le sébum en excès et purifiera votre peau.

Vous pouvez également effectuer des gommages pour lisser le grain de peau et aider à l’élimination des peaux mortes, mais encore une fois, tout en douceur et sans dépasser une fréquence d’une fois par semaine.

Hydrater la peau avec des produits adaptés

Détrompez-vous, ce n’est pas parce qu’on a la peau grasse qu’il ne faut pas l’hydrater. Parfois, celle-ci produit du sébum en excès justement parce qu’elle manque d’hydratation sur certaines zones. Choisissez toutefois une crème adaptée à votre type de peau.

La crème de jour de la marque de cosmétiques BIO SETTARA, dont les ingrédients sont issus de plantes sauvages, est parfaitement adaptée à l’hydratation des peaux mixtes à grasses.

Enrichie en extraits de pistachier lentisque et d’oléastre, elle hydrate, matifie et aide à protéger la peau des agressions extérieures (UVs, pollution, lumière bleue…).

Cette crème dont la formule est d’origine 100% naturelle possède une texture légère qui pénètre rapidement et laisse un fini velouté.

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Adopter une bonne hygiène de vie contre l’excès de sébum

On ne le répétera jamais assez, limitez les aliments gras et trop sucrés, ainsi que l’alcool et le tabac. Privilégiez les aliments riches en vitamine E (amandes, noisettes, épinards, abricots…) et en zinc (huitres, pain complet, oeufs…) qui aident à réguler la production de sébum et luttent contre l’oxydation (responsable des imperfections cutanées).

N’oubliez pas de vous hydrater suffisamment (1.5 L d’eau par jour minimum), encore plus en cas de fortes chaleurs.

Enfin, pratiquez une activité physique régulière et privilégiez de bonnes nuits de sommeil réparateur pour une peau fraiche et reposée.

Se protéger du soleil

Attention, le soleil est traître : même s’il semble assécher les boutons dans un premier temps, il agressera la peau (en particulier à cause des UVs et leurs effets néfastes) et entrainera un excès de sébum en “contre-coup”.

Pensez donc à vous protéger du soleil en utilisant des crèmes solaires, en vous couvrant et en restant à l’ombre aux heures de fort ensoleillement (cliquez ici pour lire notre article : Comment protéger la peau naturellement du soleil)

Eviter de triturer la peau contre l’excès de sébum

Trop toucher la peau stimule les glandes sébacées (surtout que nos doigts sont souvent accompagnés de bactéries). Cela peut être difficile de se débarrasser de cette habitude, mais évitez de toucher à vos boutons et à votre zone T.

De plus, laissez votre peau se reposer plusieurs jours par semaine sans maquillage, car ce dernier obstrue souvent nos pores.

Conclusion

L’excès de sébum provoque des conséquences désagréables : peau brillante et “collante”, points noirs, boutons…

Il existe plusieurs solutions pour le combattre : un nettoyage et une hydratation au quotidien, l’utilisation de produits adaptés, une bonne hygiène de vie…

Cependant, n’oubliez pas que le sébum n’est pas un ennemi, car sa fonction première est de protéger notre peau. Ne cherchez donc pas à l’éliminer à tout prix, mais plutôt à le réguler en douceur.